L’accompagnement de 21 jours qui te guide à retrouver clarté et calme intérieur

Retrouve la sérénité même dans ton quotidien chargé grâce à 21 pratiques vidéos et audio pré-enregistrées

En seulement 10 à 20 minutes par jour

ACCEDER AU PROGRAMME

Offre toi ce programme pour...

  • Relâcher les tensions physiques et émotionnelles

  • Apaiser le mental qui tourne en boucle

  • Retrouver la joie d'être en mouvement, dans ton corps

  • Ressentir plus de calme et de sérénité

Les retours de mes clientes

Elles en parlent

Romane

Pauline

Catherine

Je t'accompagne

Elodie VIDAL

Manipulatrice radio en milieu hospitalier, je me suis formée en sophrologie et yoga et suis désormais titulaire du titre de sophrologue RNCP et certifiée Yoga Alliance.

Mais, je suis surtout une femme qui a su se retrouver avant de se perdre, après une maternité qui m'a profondément transformée.

J’anime chaque semaine des séances et ateliers autour du yoga et je crée des espaces en ligne dédiés au bien-être depuis plusieurs années.

Mon super pouvoir : t'aider à sortir de la fatigue et de la surcharge mentale pour que tu retrouves clarté et calme intérieur.

Depuis 2022, j’accompagne les femmes à :

  • Retrouver le plaisir d'être dans leurs corps

  • Accéder à la sérénité et la clarté mentale

  • Ressentir la joie d'être vivante, confiante dans leurs projets

(RE)CONNEXION

Ce programme est fait pour toi si...

  • Tu te sens fatiguée mais tu as peu de temps pour toi

  • Ton mental est en surcharge, tu penses tout le temps, sans pause.

  • Tu sais que quelque chose doit changer, mais tu ne sais plus par où commencer.

  • Ton corps est tendu, crispé, comme en apnée.

  • Tu as l’impression de subir tes journées plutôt que de les vivre.

Si tu te reconnais, ce n’est pas un manque de volonté :

C’est que ton système nerveux est épuisé.

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Les thèmes des différentes pratiques :

3 semaines de pratiques, 3 cycles pour te guider étape par étape

  • SÉCURISER & RALENTIR (jours 1 à 7)

  • HABITER LE CORPS & RELÂCHER (jours 8 à 14)

  • CLARTÉ & ÉLAN JUSTE (jours 15 à 21)

Ce que tu vas vivre :

  • Te reposer profondément en quelques minutes seulement

  • Apprendre à écouter ton corps plutôt que le forcer

  • Sentir ton mental s’apaiser progressivement

  • Retrouver une clarté mentale pour avancer avec sérénité

  • Découvrir tes capacités et ressources intérieures

  • Revenir à une sensation de présence, de stabilité, de confiance

Contenu :

21 pratiques courtes, guidées par ma voix.

À faire assise, allongée ou en mouvement :

  • Yoga doux, mouvements conscient pour revenir au corps et relâcher les tensions

  • Méditations et pratiques de présence, guidées par ma voix pour un voyage intérieur

  • Sophrologie pour activer tes ressources intérieures et apaiser ton système nerveux

  • Approche corporelle et intuitive : danse libre avec playlist proposée

Contenu audio et vidéo pré-enregistré, à suivre à ton rythme

INFOS PRATIQUES ET TARIF

OFFRE DE LANCEMENT

97 €

  • Accès immédiat après l’inscription

Ce prix inclus :

  • 21 pratiques audio et vidéos

  • Accès illimité aux pratiques

  • Programme 100% autonome

  • Disponible sur ordinateur, mobile et tablette

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Paiement sécurisé via stripe

Ai-je besoin de beaucoup de temps pour pratiquer ?

Non ! J'ai créé des pratiques ultra courtes de 10 à 20 minutes pour que tu puisses facilement les intégrer dans ton quotidien. L'idée n'est pas de te surcharger mais au contraire de te permettre d'accéder à ces temps si précieux, sans pression.

Je n'ai jamais pratiqué le yoga, est-ce accessible pour moi ?

Absolument, il s'agit d'un mélange de pratiques psycho-corporelles adaptées à tous les niveaux : aucune recherche de performance, juste le plaisir d'être dans son corps. Si tu es en bonne santé générale, il n'y a aucune contre-indication.

J'ai peur de ne pas tout faire en 21 jours, est-ce que je peux prolonger la durée ?

Dès ton achat, tu as accès à 21 pratiques que tu peux réaliser en 21 jours, mais tu es libre de t'organiser comme tu le souhaites ! Tu auras accès en illimité au programme ce qui t'offre d'ailleurs la possibilité de recommencer les pratiques au fil du temps.

Quels sont les thèmes des pratiques ?

Voici le programme détaillé :

CYCLE 1 — SÉCURISER & RALENTIR (jours 1 à 7) :

  • Revenir à l’intérieur

    Relâcher le système nerveux

    S’ancrer ici, maintenant

    Déposer ce qui pèse

    Créer ton lieu de sécurité intérieure

    Ralentir profondément

    Déposer le poids sur tes épaules

  • CYCLE 2 — HABITER LE CORPS & RELÂCHER (jours 8 à 14) :

Réhabiter ton corps en douceur

Libérer les zones de rétention

Ouvrir l’espace du cœur

Laisser circuler les émotions

Bouger sans attente

Suivre le mouvement juste

Réveiller l’énergie vitale

  • CYCLE 3 — CLARTÉ & ÉLAN JUSTE (jours 15 à 21) :

Accueillir le jour avec présence

Mettre le corps en mouvement

Retrouver un élan stable

Reconnaître ce qui est déjà là

Écouter la direction intérieure

Célébrer ton mouvement de vie

Séance de clôture

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Tu hésites, tu as une question ? Ecris-moi sur instagram ou par mail : contact@elodievidal.fr